Terapia
Si te cuesta levantarte, nada de lo que antes te gustaba te entusiasma y el cansancio no se va con el descanso, lo que estás atravesando tiene nombre y tiene tratamiento.
La depresión no es simplemente estar triste: es una caída sostenida del ánimo y de la energía que apaga el interés por cosas que antes importaban. No se elige ni se supera “poniendo voluntad” — es un estado que compromete el cuerpo, el pensamiento y los vínculos, y que necesita ser tratado como tal.
Se reconoce en el cansancio que no se va con el descanso, la dificultad para levantarse o empezar el día, el desgano hasta con lo que antes gustaba, cambios en el sueño y el apetito, dificultad para concentrarse, y pensamientos que giran en torno a la culpa, el fracaso o la falta de sentido.
Trabajo con activación conductual — recuperar de a poco actividades y contactos que dan sostén — junto con terapia cognitiva para identificar y revisar los pensamientos que retroalimentan el malestar. La mirada filosófica ayuda además a resignificar el sentido, cuando la pregunta de fondo es “para qué”.
